四红粥调经养血
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人做过这道菜
柳丁生活家
柳小丁一直在寻找一个食谱
可以让女生在每个月的“那几天”煮来吃
它一定要够补血，够营养
但也不能像喝红糖水那样甜腻
最好是清淡一些
因为很多女生会难受得没胃口
想来想去，四红粥最合适了
老祖宗传下来的经典古方
温补、调经养血，又很清淡
可以让女生在每个月的“那几天”煮来吃
它一定要够补血，够营养
但也不能像喝红糖水那样甜腻
最好是清淡一些
因为很多女生会难受得没胃口
想来想去，四红粥最合适了
老祖宗传下来的经典古方
温补、调经养血，又很清淡
用料
四红粥调经养血的做法
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“我得宛丘平易法
只将食粥致神仙”
——四红粥
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1 花生要用带红皮的，更有营养
2 红豆和黑米都要提前浸泡
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红豆和黑米提前浸泡两小时
花生和红枣洗净
所有原料（除红糖）放入高压锅
一起在高压锅里煮到熟即可
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把粥盛出
四红粥，完成！
小贴士
食用指南
建议搭配：生理期，建议搭配一些口味清淡的小菜，如榨菜、肉松等。
口感味道：红枣被煮得软软烂烂，味道也已经渗入粥里，红枣和花生打配合，煮出来味道特别香，黑米和红豆吸收了两种食材的香味，总之就是赞！
其他建议：➀如果不喜欢太甜的口感，可以酌量减少红糖的量。
➁除了这四样食材，可再加自己喜欢吃的食材如桂圆干、薏米等。
建议搭配：生理期，建议搭配一些口味清淡的小菜，如榨菜、肉松等。
口感味道：红枣被煮得软软烂烂，味道也已经渗入粥里，红枣和花生打配合，煮出来味道特别香，黑米和红豆吸收了两种食材的香味，总之就是赞！
其他建议：➀如果不喜欢太甜的口感，可以酌量减少红糖的量。
➁除了这四样食材，可再加自己喜欢吃的食材如桂圆干、薏米等。
