将鸡蛋打碎至碗里搅拌至蛋液，加入约一倍的早餐奶，锅里添水下锅蒸五分钟左右，在成品上撒些蔬菜碎装饰即可。
将橙子和苹果切丁装盘，淋上沙拉酱即可。
网购意大利面，下锅煮约十分多钟，将水控干拌上意大利面酱（黑椒汁调味酱）。将紫甘蓝，生菜切丝淋上沙拉酱摆盘即可。
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程岱珍
