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便当
每周便当🍱
每周便当🍱
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汤小碗里揉面团
一直都超爱日式定食,好吃又健康~对于各种日式
便当
🍱也迷恋~最近男朋友刚换了工作,每天中午只能去外面吃,就突然想到每周早上给他送一次🍱~开始看🍱的纪录片,书,饭盒,搜菜谱……这是个享受生活的过程,哈哈哈
用料
主食
米饭,意面,乌冬,三明治等等
蛋白质
鸡蛋,豆腐,肉类
蔬菜
非绿叶菜
水果
方便切片,不会氧化的
家常调味料
适量
每周便当🍱的做法
菜基本提前一天晚上做好,装盒放冰箱,早上起来切点水果。
小贴士
1 少做汁水多的,因为容易串味,也不敢清洗便当盒
2 尽量不做绿叶菜,一是在加热容易发黄,二是隔夜容易产生亚硝酸盐,不健康
3 注意营养均衡和颜色搭配
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该菜谱发布于 2017-03-02 11:53:24
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