鸡肉减脂沙拉
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人做过这道菜
段段兔子
为了减肥，且能饱腹
用料
鸡肉减脂沙拉的做法
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第一步鸡胸切薄片，改花刀（为了腌制入味且好熟），用适量黑胡椒和盐腌制15分钟。期间可以把芸豆和藜麦下锅煮，大概20分钟煮熟捞出控水
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第二步煎鸡胸，用橄榄油煎，橄榄油，橄榄油，煎至两面金黄且熟后，出锅控油，切小块
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第三步焯胡萝卜和西蓝花，熟了就可以出锅
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第四步装盘，随便装。
我用橄榄油和红葡萄酒醋，加了一些黑胡椒粉和盐巴。
小贴士
蔬菜可用负卡路里的，红薯，紫薯，玉米粒，秋葵，芦笋等。还可以放些水果，干果，例如苹果，核桃，蔓越莓干等等。
