低脂养颜燕麦银耳粥

Name: 低脂养颜燕麦银耳粥
Ingredients: 适量（喜欢可自行调整用量）燕麦; 适量银耳; 两～三个红枣; 一小把莲子; 一小把红米（糙米）; 一小把枸杞干

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接触运动健身将近一年了，爱上各种低脂食品！后来还融入了养生的元素，女人嘛，不养生老得特么的快！平时爱做各种养生粥，这道燕麦银耳粥，很滋润很滋润，超级喜欢燕麦：低脂，口感弹弹糯糯的，银耳：滑滑的，莲子粉粉的，红枣甜甜的！大爱！适合养生的女性健身狗😂

用料

所有材料放盘子里洗干净，红枣剥开几片去核。全部材料放电饭锅，加适量水（水不用太多，刚没过材料2厘米左右可以了），熬制1.5到2小时，出锅！甜甜的，不适应口感清淡可加糖或加盐，我一般不加！

1、水不要太多，不然银耳就没有黏黏的感觉了！
2、熬制时间不要太短，颗粒燕麦比较硬！

粥电饭煲

随便看看

该菜谱发布于 2017-02-27 18:31:40

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