扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱

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扇贝炒西兰花是经典搭配。一鲜一脆配着海鲜虾米酱(可用蒜蓉海鲜酱代替)炒出整碟鲜脆浓厚、颜值高又可上大桌的莱式(可惜临时在小区超市买来的西兰花不新鲜)。

用料  

鲜扇贝 250g
西兰花 250g
香葱切段 适量
海鲜虾米酱 1汤匙
胡椒粉 少许
生粉 少许
绍酒 少许
食用油 适量

扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法  

  1. 这瓶港式的海鲜虾米酱小许微辣(材料有:瑶柱、虾米、肉崧、咸魚茸、干葱头、辣椒、生熟蒜、花生油等炒煮而成),用这酱炒海鲜或菜蔬,那提鲜的味儿立马馋人。

    扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法 步骤1
  2. 购买新鲜的扇贝时由贩主代开壳取肉,回来洗净沥干水用盐、生粉、胡椒粉和食用油拌均匀腌一会儿备用;西兰花最好用盐水浸泡20分钟洗摘好备用。

    扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法 步骤2
  3. 西兰花先用烧开的水落入几滴食用油焯汆转色即可;

    扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法 步骤3
  4. 捞起的西兰花用冷水冲泡后(过冷河)沥干水份备用;

    扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法 步骤4
  5. 烧热锅落入食用油、西兰花煸炒均勻;

    扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法 步骤5
  6. 然后把西兰花拨至一边,将海鲜虾米酱落入;

    扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法 步骤6
  7. 将扇贝倒入快速炒均匀灒绍酒提香,加小半饭碗清水烧煮;

    扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法 步骤7
  8. 见扇贝转白色撒入香葱段即可关火装碟;

    扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法 步骤8
  9. 一碟伴好的扇贝炒西兰花&虾米蒜蓉海鲜酱开食。

    扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法 步骤9

小贴士

1,可用李锦记蒜蓉海鲜酱可替代海鲜虾米酱。
2,西兰花用盐水浸泡可以有效清洗匿藏在菜花里的昆虫。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱相关分类

该菜谱发布于 2016-12-10 17:43:58
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