虾仁芋头豆腐包

Name: 虾仁芋头豆腐包
Ingredients: 大豆腐泡; 西蓝花茎; 黑木耳; 大个芋头(奉化); 虾仁; 调料; 姜; 盐、黑胡椒粉; 糯米; 桔皮

1 人做过这道菜

每年体检报告出来时都会心情沉重。各项指标直指贪嘴！节食对于闲人来说过于痛苦啦！只好研究食物的均衡搭配，即满足馋嘴又可以身体健康😜
今天这道豆腐包，就是一道非常非常健康的好吃的菜！不信你试试🌹
西蓝花茎，好像一直是个鸡肋般的存在。每次吃花扔茎好浪费啊。把它用在这里挺好的。
桔皮碎放一点解腥降燥去腹胀，但要少放

用料

大豆腐泡
西蓝花茎
黑木耳
大个芋头(奉化)
虾仁
调料
姜
盐、黑胡椒粉
糯米
桔皮

虾仁芋头豆腐包的做法

材料准备
1、豆腐泡切成箱形待用
2、糯米提前半天浸泡
3、黑木耳提前2小时浸泡，泡发后去根洗净切碎
4、西蓝花茎去皮切碎
5、芋头切小块放微波炉容器里，高温三分钟
6、鲜虾去皮去沙线，切碎
7、姜切末
8、桔皮切末
5、芋头切小块放微波炉容器里，高温三分钟
6、鲜虾去皮去沙线，切碎
7、姜切末
8、桔皮切末
制作
1、馅料加盐、黑胡椒粉拌匀
2、填入豆腐包中
蒸制
上开水锅大火蒸30分钟即可
或用电压力锅煮饭键即可
吃啦！😋
闲人用的大芋头是这种