杂粮馒头

8.3 综合评分
49 人做过这道菜
这个杂粮馒头可是减肥的上佳主食选择哦,更是糖尿病高血压高血脂患者离不开的主食

用料  

荞麦面 100g
玉米面 100g
全麦面 100g
高粱面 100g
富强粉 400g
鸡蛋 2个
牛奶 250g
冷开水 150g
酵母 6g

杂粮馒头的做法  

  1. 所有食材过秤准备好

    杂粮馒头的做法 步骤1
  2. 加入牛奶、冷开水、鸡蛋、酵母,也可用温开水先把酵母化开

    杂粮馒头的做法 步骤2
  3. 把加了所有材料的面粉和匀揉成光滑面团,覆盖保鲜膜放置温暖处进行一发,发酵1.5小时左右,冬季时间要延长,待面团发酵至原来两倍大小时,用手指戳下面团没有塌陷或回缩现象就算发酵好了。

    杂粮馒头的做法 步骤3
  4. 这就是发酵好的面团

    杂粮馒头的做法 步骤4
  5. 然后进行揉面排气,过厨房电子秤分割,每个馒头坯子大约80克,也就是干面粉50克一两一个的馒头,这里干面粉一共800克,液体500克,一共可以分成16个馒头坯子。

    杂粮馒头的做法 步骤5
  6. 分割好的面团静置十分钟,用手搓圆就可以上蒸锅了,在蒸锅里再进行第二次发酵,待每个坯子再次发酵至两倍大时就可以开火蒸了。

    杂粮馒头的做法 步骤6
  7. 大火水开蒸十五分钟左右,这是蒸好的馒头。

    杂粮馒头的做法 步骤7
  8. 关火焖两分钟再揭盖取出馒头

    杂粮馒头的做法 步骤8
  9. 单个这么大一个,真的挺大个是不是!

    杂粮馒头的做法 步骤9

小贴士

这个馒头每一个都是过秤分割的,标准的干面粉50克一个

参照这个菜谱,大家做出 61 作品

全部61个作品

 
该菜谱发布于 2016-08-27 14:39:36
2590 收藏


杂粮馒头的答疑

  • 下厨房用户_i6p4c  2018-09-29  
    3
    最后问一下,为什么我做起来略干了,蒸起来底也总是粘锅了,谢谢😄
    作者回复 2018-10-02  
    杂粮粉馒头相对于白面馒头口感肯定要次一点的,如果太干可以在和面的时候略微多加一点水,蒸的时候下面要垫湿的棉布或者油纸的,也可以直接蒸笼上抹一点油也可以防粘的。
  • 沙丁鱼_1gvj  2018-12-31  
    2
    请问干酵母粉一定要放6克吗?我看袋子上写的是15克发面四到五千克面粉,我就放了3克不到
    作者回复 2019-01-01  
    根据温度,温度高可以少放一点,温度低就得多放一点。我们是南方但是冬天最冷也会偶尔零下六七度,而且没有暖气,所以必须加倍放酵母,否则根本发不起来。
  • 下厨房用户_ohjca  2019-08-10  
    1
    为啥我的都发不起来?32°室温,发了一个小时。500克杂粮粉,5克酵母,温水划开静置10分钟酵母使用的
    作者回复 2019-08-12  
    会不会是酵母失效了
  • 木木-5-5  2022-11-07  
    0
    为啥我放锅里醒了又发起来了、蒸完又扁了😹😹
    作者回复 2023-05-16  
    可能是二发时间久了,发过了,还有关火要等两三分钟以后蒸汽慢慢下去再揭锅盖。
  • 花火2  2021-11-13  
    0
    我每次分割前多少克蒸熟也是多少克对吗
    作者回复 2022-03-11  
    是的
  • 旺财哦耶  2022-03-09  
    0
    用冷开水加入酵母能发起来吗?😀
    作者回复 2022-03-11  
    可以的
  • cc_L  2020-04-13  
    0
    很成功
    作者回复 2020-05-19  
    谢谢🌹🌹
  • 轻风拂过_30sn  2019-11-22  
    0
    放鸡蛋起什么作用?
    作者回复 2019-11-23  
    更有嚼劲也更有营养
  • 3205_07h5  2019-05-15  
    0
    你好,亲,你这配方不需要加糖发酵吗?
    作者回复 2019-05-16  
    不需要的
  • 下厨房用户_xaqod  2019-05-04  
    0
    你好,富强粉比例是不是其他粗粮面粉的总和啊?
    作者回复 2019-05-04  
    是的,富强粉占比总量的一半

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