所有面粉混合加入酵母
倒入酸奶和打好的全蛋液(留一点刷表面,放冰箱留到第二天早上)
加入适量牛奶揉成不粘手不散的面团,把面团稍揉光滑、不要多揉
按扁加入一半核桃碎(换别的果仁也可以蔓越莓干啥的、别放太多漏了影响外观)、对折揉圆再按扁加入另一半。对折揉圆盖上保鲜膜放冰箱冷藏(不是冷冻)
第二天早上拿出来按扁(1.5-2cm),切块或用模具弄成喜欢的形状,刷蛋液,烤箱预热180,上下火15-18min。我是早起先预热烤箱,按扁切它等预热好了放进去、做一组有氧hiit回来正好烤好拿出来、再一组hiit加拉伸就晾到温热了~适合空腹减脂的我~配上一些水果早餐就很完整了