西葫芦新吃法

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还记得小清的西葫芦面吗?夏日里,西葫芦真是小清偏爱的食材,生吃,熟吃,怎么吃都好吃。今天又要来介绍一道西葫芦低胰岛素菜谱,尝试做下,你就能相信,在健康食疗的世界里,美味和健康从来无需矛盾!

用料  

西葫芦 4根
浸橄榄油金枪鱼 1罐
中等红洋葱 1/2个
香菜 1小把
橄榄油 4 汤勺
美芹 2根
柠檬挤汁 半个
帕玛森奶酪或其他你喜欢的奶酪 1/2碗

西葫芦新吃法的做法  

  1. 烤箱设在200度
    开始处理西葫芦,如果西葫芦较长,可以去头去尾后一切二,再把每段都平分两半。把西葫芦的馕去掉(挖个长槽,当然我是一边挖一边就把馕给吃了,真新鲜呀),在西葫芦上用刷子均匀的刷上橄榄油,然后放入烤箱烤18分钟

    西葫芦新吃法的做法 步骤1
  2. 西葫芦在烤的时候,同时准备金枪鱼馅(感觉像在做馄饨馅),类似金枪鱼色拉的做法,把洋葱,美芹切丁,香菜切末放入大碗中,金枪鱼罐头连同里面的橄榄油也一起倒入大碗中,加入柠檬汁,盐,如果橄榄油不够还可以再加一些橄榄油。

    西葫芦新吃法的做法 步骤2
  3. 把帕玛森奶酪刨出薄片或者条状

    西葫芦新吃法的做法 步骤3
  4. 西葫芦烤好后把做好的内陷填入,再铺上奶酪片

    西葫芦新吃法的做法 步骤4
  5. 再烤3-5分钟,让奶酪充分溶解在西葫芦上即可。

    西葫芦新吃法的做法 步骤5

小贴士

这样一道既美味又美观的低胰岛素菜谱就完成啦,可以向你保证的就是,大人小孩都超爱哦,爽口营养的西葫芦,配上金枪鱼的优质蛋白和奶酪的优质脂肪,所有原料新鲜,完整,这就是健康食疗的核心思想!还不快来试试!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

西葫芦新吃法相关分类

该菜谱发布于 2016-07-25 17:37:29
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西葫芦新吃法的答疑

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