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12款健康谷物·果蔬汁
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人做过这道菜
用料
| 蔬果 | 若干 |
| 蜂蜜 | 适量 |
| 饮用水 | 一杯 |
12款健康谷物·果蔬汁的做法
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【一个番茄、半个红椒】番茄去皮，均切块放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
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番茄红椒汁
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【半根黄瓜、半个柠檬、10克蜂蜜】黄瓜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
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蜂蜜柠檬黄瓜汁
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【一个桃子、10克蜂蜜】桃子去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
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蜂蜜桃子汁
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【半根黄瓜、三片生菜、半个柠檬】黄瓜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
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柠檬黄瓜生菜汁
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【半根胡萝卜、一个苹果、三片生姜】胡萝卜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
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胡萝卜苹果姜汁
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【三片娃娃菜、半个苹果、半个柠檬】均切块放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
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苹果白菜汁
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【一根玉米、15克奶粉】玉米煮熟剥粒，均放入榨汁机，加入一杯温水，榨成汁，过滤后更细腻
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奶香玉米汁
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【半根黄瓜、一个梨】黄瓜和梨去皮切块，食材均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
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黄瓜梨汁
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【一根香蕉、一杯牛奶】香蕉切段，食材均放入榨汁机，搅拌均匀
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香蕉牛奶
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【一个紫薯、35克燕麦、10克蜂蜜】紫薯去皮切块煮熟，燕麦提前泡软，均放入榨汁机，加入一杯温水，搅拌均匀
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紫薯燕麦
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【一个紫薯、一杯酸奶】紫薯去皮切块煮熟，等冷却后和冷藏过的酸奶一起放入榨汁机，搅拌均匀
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紫薯酸奶昔
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【100克铁棍山药、一杯豆浆】山药去皮切块煮熟，和豆浆一起放入榨汁机，搅拌均匀，如果是无糖豆浆则可以加适量白糖
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山药豆浆
