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夏季水果资源丰富,水果不但含有丰富的营养并且能够帮助消化,本次推荐的鲜果燕麦粥,正是各类新鲜水果和燕麦的组合,大家可以根据自己的喜好来任意更换水果的组合,做出一款更适合自己口味的鲜果燕麦粥。
燕麦是一种粗纤维植物,也是一种低糖、高营养的高能食物,燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,清理肠道,并且热量低,是降脂纤体的最佳选择。
鲜果燕麦粥不仅口感极佳,而且配以缤纷的水果,也是颜值之王,非常适合孕妇、需要产后瘦身的妈妈和所有想要瘦成闪电的美少女们,下面粥日就教大家怎么制作一碗貌美味佳的鲜果燕麦粥。
用料
【粥日推荐】粥里颜值最高的!鲜果燕麦粥!的做法
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1. 备料:
鲜果洗净、猕猴桃去皮切片、樱桃可去核
Tips:水果可根据个人爱好更换组合,美味不变哦!
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2. 煮燕麦
取小锅水烧沸,倒入燕麦,适当搅拌将燕麦与水混合,小火熬煮
Tips:燕麦易熟,水开后只需熬煮五分钟即可,不要熬煮太久。
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3. 倒燕麦
燕麦煮好后将多余的水分沥干,将燕麦盛在碗中备用。
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4. 煮牛奶
将牛奶加入小锅中煮沸,注意牛奶容易扑锅,必须用小火煮沸
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5. 加糖熬煮
牛奶煮沸后加入沥干水备用的燕麦和一块冰糖,持续搅拌直至再次煮沸即可起锅,将煮好的牛奶燕麦盛入碗中。
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6. 加水果
最后将准备好的水果洒在粥面,鲜果燕麦粥就做好啦!
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小贴士
Tips:1 , 水果可根据个人爱好更换组合,美味不变哦!
2 , 燕麦易熟,水开后只需熬煮五分钟即可,不要熬煮太久。
3 , 冰糖量可根据自己口味而定哦!
4,关注粥日公众号:zhouri5,多重好礼等着你