（增肌减脂）豆腐龙鸡肉蔬菜蛋饼

鸡肉去筋，切块，破壁机绞成泥备用

豆腐和鸡肉泥混合搅拌均匀

打入鸡蛋，可加少量淀粉，增加凝结度

放入洗净绰过水的杂蔬，搅拌均匀。有葱花或者洋葱都可以放，味道更好，我没有现成的食材了！

加胡椒粉，盐，生抽少许，再次搅拌均匀。期间，烤箱预热220度

平铺放入烤盘中，摆上秋葵，撒上芝麻和燕麦（少于即可）

放入预热好的烤箱，220度，30分钟，期间你可以去锻炼，洗漱啥啥啥の都可以

成品。无油无糖，低卡低脂低热量，适合二人早餐哈！来吃吧！（悄悄告诉你，沾点美极鲜更好吃，哈哈）