全麦面粉 | |
鸡蛋 | |
饮用水 |
本篇以全麦时蔬饼为例,大家举一反三各自发挥啦。将蔬菜切小块下锅煮熟,这步是为了避免食材未熟,大宝宝的话可以省略。注意食材下锅先后顺序,时间久的先放。
将食材剁碎,细腻程度根据宝宝能够接受的颗粒大小决定,从细末->细丝->小块不等。将食材和蛋黄,面粉混合,原则是面粉>蛋黄>蔬菜。注意菜不能多,不然会散。一点点的加水,拌匀到糊状,不能太稀不然不成型。
不粘锅加至中热后锅面刷少量油(橄榄油,核桃油都可以,少量刷匀),混合物慢慢下锅同时转动锅让面糊尽量探平,立刻关至小火。待面糊冒泡时用硅胶铲掀动边缘,等边缘能掀开了就翻面。两面煎至干了就好了,试小块面饼如果不粘牙就熟透了。
最后切小块(宝宝能拿的大小)摆盘上菜。Voilà!