锅里加水放入意面滴几滴橄榄油和少许盐煮熟(大概10分钟),煮熟后,过冷水备用
番茄洗净,开水去皮,切块。美式杂蔬洗净;,西兰花和芦笋洗净切块加水加盐煮熟备用。
番茄取一半放入锅里炒出汁水,加入提前煮熟的咋杂豆继续翻炒均匀,再将另一半番茄倒入炒个30秒左右,将之前煮熟的意面倒入锅内翻拌均匀,装盘即可开吃。
上传你做的低脂番茄杂蔬螺旋意面