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【减脂增肌】鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法

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凯伦kallen_的厨房  凯伦kallen_

用料  

鸡胸肉 1块
长茄子 半个
蜂蜜
酱油
大蒜

【减脂增肌】鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法的做法  

  1. 鸡胸肉（最好是薄块）切扁长条儿

    【减脂增肌】鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法的做法 步骤1

  2. 茄子切扁长块儿，微波炉叮3分钟至软

  3. 酱汁：蜂蜜+酱油+蒜末+橄榄油

    【减脂增肌】鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法的做法 步骤3

  4. 用牙签串好，两条茄子一条鸡胸肉，编美美的辫子。辫子用酱汁腌10分钟

  5. 平底锅两面煎熟，主要看鸡肉金黄金黄就可以出锅啦～

    【减脂增肌】鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法的做法 步骤5

小贴士

这个酱汁超好吃的！腌10分钟的味道比较淡，喜欢更香的就腌过夜吧;)

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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凯伦健身厨房-鸡胸肉的一万种好玩儿吃法
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该菜谱发布于 2016-04-29 20:57:56
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