苗苗Claire
早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！
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人做过这道菜
最近几年，听到各种人说
『牛油果很健康，我很喜欢吃～』
好像活在牛油果的世界里就很高级一样
但其实
豆腐的卡路里是牛油果的一半
豆腐的脂肪含量是牛油果的3分之1
豆腐的钙质是牛油果的35倍
豆腐的铁质是牛油果的10倍
所以啊
豆腐可以更健康也可以更好吃哦！
『牛油果很健康，我很喜欢吃～』
好像活在牛油果的世界里就很高级一样
但其实
豆腐的卡路里是牛油果的一半
豆腐的脂肪含量是牛油果的3分之1
豆腐的钙质是牛油果的35倍
豆腐的铁质是牛油果的10倍
所以啊
豆腐可以更健康也可以更好吃哦！
用料
早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法
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豆腐、油、海盐、海苔碎、熟芝麻、孜然粉、生姜粉混合
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混合材料铺在烤面包上，再撒上葵花籽和小茴香即可
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