将各样莱蔬分别洗切好,热锅入少许橄榄油将所有蔬菜炒炒,闻到菜香味后关火。
用搅拌机(我选用破壁机连南瓜籽一同打碎)加入300mL清水将所有蔬菜打成浆。
破壁机将菜蔬打好的模样。
再倒入锅里,大火煮开边煮边搅拌避免粘锅。
然后加入牛奶一齐煮,再放鸡汁、盐调味。
煮好关火装盆。
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