懒人の日式照烧鸡腿饭

简介

不用腌,不用盐,不用油,健康下饭味美,只要5分钟~~适合上班族、时间来不及、以及像我一样的懒人们!^_^!

用料  

懒人の日式照烧鸡腿饭的做法  

  1. 鸡腿去骨,用刀背拍几下鸡肉,用厨房纸擦干

  2. 平底锅加热,鸡皮朝下放入鸡腿,小火

  3. 鸡皮煎至金黄色时翻面,两面全部煎至金黄后倒入照烧汁、味醂、生抽,小火收汁

  4. 西兰花、胡萝卜放入开水中焯一下,取出

  5. 盛米饭,摆上切好的鸡腿肉再浇点酱汁在上面,配上拌好的蔬菜,淋入几滴香油

  6. 开动吧!!

小贴士

收汁时多留些,拌米饭超香!!

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