由蓝莓和黑莓组成的黄金组合使得莓子果昔成为美颜高手——主要归功于花青素在消除自由基方面的功效。
大家都知道自由基是衰老的罪魁祸首,所以很多爱美人士特别偏爱这款果昔。
除此之外,香蕉带来的醇滑,配合橙子和苹果的清香,令这款独特健康的果昔也拥有超赞的口感。
由于花青素也是改善循环的佳品,因此非常适合秋冬滋补。
用料
蓝莓
|
20颗左右
|
黑莓
|
15颗左右
|
橙子(或橙汁)
|
1只(或60ml)
|
香蕉
|
1只
|
苹果(或苹果汁)
|
1/2只(或60ml)
|
牛奶
|
30ml
|
【果析实验日】教你用一杯蓝莓果昔补充花青素,最强抗氧化的做法
-
选取新鲜饱满的蓝莓和黑莓,洗净备用
-
取香蕉1只放入
-
放入洗好的莓子们
-
倒入牛奶
-
放入苹果(或者苹果汁)
-
放入橙子(或者橙汁)
-
轻轻将放入的材料摇匀
-
低速10秒,中速20秒,高速20秒,再转低速10秒
-
将打好的果昔轻轻撇去泡沫,即可饮用!
小贴士
花青素也有提高免疫力和防癌的独特功效,它延缓衰老的神力不仅作用在脸上,也在大脑上——有科学研究显示,蓝莓具有预防阿耳茨海默症的效果。
不仅如此,蓝莓和黑莓都是有益视神经保健的水果,长时间盯着屏幕的人士非常需要每天都补充一杯莓子果昔。