先将燕麦片、奇亚籽放入罐中，加入豆浆（可以用杏仁奶或牛奶来代替），燕麦片和奇亚籽会很快吸收豆浆后，再加入酸奶，这就是基底。
在基底麦片上铺一层红糖，（红糖的多寡，依个人对甜度喜欢，来取决）然后苹果干，新鲜苹果丁，肉桂粉，绿苹果，核桃，封上瓶盖。
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