烤时蔬(烤箱版)

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酸酸甜甜的开胃菜,我减脂期间就当主菜吃,随便吃可以不限量,哈哈哈!

不减脂的同学可以加肉,另外一份是我老公的,烤鸡肉蔬菜。

用料  

洋葱、各式蔬菜随意
鸡肉、土豆
调料推荐
香茅、姜黄粉
意大利香醋、蜂蜜
胡椒粉、辣椒粉
橄榄油、盐、蒜

烤时蔬(烤箱版)的做法  

  1. 蔬菜切块;

    烤时蔬(烤箱版)的做法 步骤1
  2. 鸡肉和土豆先煮个5-7分钟,放入香茅和少许料酒,鸡肉去血沫;

    烤时蔬(烤箱版)的做法 步骤2
  3. 调料:黑胡椒、姜黄粉、盐、辣椒粉、蒜、洋葱、橄榄油、意大利香醋和少许水,拌匀蔬菜和肉类(煮后撕条或切块);

    烤时蔬(烤箱版)的做法 步骤3
  4. 烤箱预热180度,20分钟;

    烤时蔬(烤箱版)的做法 步骤4
  5. 烤完撒香菜碎、香葱碎。
    不减脂的同学可以淋上少许蜂蜜或枫糖浆,味道酸酸甜甜,特开胃!

    烤时蔬(烤箱版)的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2015-09-20 22:27:44
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