简单的水果麦片粥

选择一个密封容器，倒入麦片垫底。譬如梅森杯（345ml）作为早餐的食量，这个杯子够够的了

选择自己喜欢的酸奶，蓝莓味儿的安慕希很好喝

倒入一些酸奶与麦片搅拌一下，让麦片与酸奶充分混合，更好的吸收酸奶里面的水份

黄桃切小块也铺进去，也可以选择自己喜欢的任意水果

再倒入一些酸奶，挤上蓝莓果酱或其他口味果酱

把剩余的酸奶全部都倒入，表面再撒些自己喜欢的水果、坚果都可以，拧紧盖子放入冰箱冷藏一晚，转天早上吃，麦片经过一整夜的吸收水分，膨胀柔软，易嚼易消化，饱腹感也很强。如果作为减肥人士的晚餐也可以早上做好，晚餐的时候再吃。

临餐前也可以再加些其他小点缀曾加颜值^_^