罗勒花枝佐红橙茄汁鹰嘴豆
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人做过这道菜
北山小悠子
充满普罗旺斯色彩的一道菜。
很清爽，也很开胃。
此菜谱可供4人食用。
来自瑞秋·邱
很清爽，也很开胃。
此菜谱可供4人食用。
来自瑞秋·邱
用料
| 小乌贼（鱿鱼） | 250g |
| 干燥鹰嘴豆 | 150~200g |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 大番茄 | 2个 |
| 血橙 | 2个 |
| 罗勒叶（也可选择干的罗勒碎） | 10片（若是干的，则适量） |
| 盐 | 适量 |
| 现磨黑胡椒（也可用黑胡椒粉） | 适量 |
| 橄榄油 | 4汤匙 |
罗勒花枝佐红橙茄汁鹰嘴豆的做法
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鹰嘴豆用冷水浸泡一晚上。早上换水煮45分钟。倒掉热水，用冷水冲洗鹰嘴豆。
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大蒜去皮切末，番茄切块，血橙剥皮切片，鱿鱼洗净切成圈状。
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锅里放进2汤匙油，油热后放进大蒜、番茄和鹰嘴豆。翻炒5分钟直到蒜煎到金黄色、番茄煮软。
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用盐和胡椒调味后全部倒进大盘子里。
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锅里倒进剩余的油，烧到非常热时，放进鱿鱼。煎几分钟后，关火，然后拌进血橙和罗勒叶。
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将煎好的鱿鱼倒到第四步里的大盘子。可以用罗勒叶点缀，并淋上一点橄榄油。
小贴士
1.如果没有鹰嘴豆，可以考虑用玉米粒代替。我个人也比较喜欢玉米粒。
2.鱿鱼不要煎太久，会影响口感。（但还是要煎熟的）
2.鱿鱼不要煎太久，会影响口感。（但还是要煎熟的）
