Detox Water の水果燕麦罐子

Name: Detox Water の 水果燕麦罐子
Ingredients: 燕麦; 葡萄干; 酸奶（凝固奶）; 脱脂牛奶; 红豆薏米粉; 蜂蜜; 香蕉; 花生; 公鸡瓶（梅森罐）

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b_王贝貝呗

最近很流行的喃猫菜谱。做了一次又一次，感觉这个搭配目前是最喜欢哦～如此罐子，低脂饱腹，是早餐的最好选择哦

用料

燕麦
葡萄干
酸奶（凝固奶）
脱脂牛奶
红豆薏米粉
蜂蜜
香蕉
花生
公鸡瓶（梅森罐）

Detox Water の水果燕麦罐子的做法

先把梅森罐用热水烫一遍，清洗完毕后加入燕麦片
然后依次由下往上添加葡萄干，酸奶，脱脂奶，红豆薏仁粉，蜂蜜，香蕉，花生
可适当加入果酱。搅拌均匀后放入冰箱冷冻8+小时，第二天早上取出即可食用。建议胃寒者用微波炉/热水加热食用
其他搭配之一，但建议不要一次放太多水果
其他搭配之二材料准备
其他搭配之二放入罐子图

小贴士

1.蜂蜜可以不用加太多，不然会略甜
2.牛奶加一点点就好，不用太多
3.可以把葡萄干换成奇亚籽，花生换成胡桃籽等其他坚果

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该菜谱发布于 2015-07-25 18:52:20

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