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快手芦笋鸡肉卷

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HelenMT的厨房  HelenMT
无油、健康，高蛋白，健身减脂杠杠的

用料  

鸡胸肉 适量
芦笋 几根
蚝油 少许
白胡椒 少许
大蒜 少许

快手芦笋鸡肉卷的做法  

  1. 将鸡胸肉切成薄片，蒜米切成碎末，再加入少许蚝油、白胡椒（白胡椒用来除肉腥味非常棒）然后腌制几个小时，或者提前一晚腌制上

  2. 然后芦笋切大段，卷入鸡肉里，用牙签固定。然后烤箱230度烤25分钟

    快手芦笋鸡肉卷的做法 步骤2

  3. 然后就可以装盘吃啦。

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该菜谱发布于 2015-05-18 08:26:57
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