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低脂香蕉燕麦球

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卿尘@lyla的厨房  卿尘@lyla
软甜的香蕉加入了有嚼劲的燕麦片，健康又美味的小零食会是你的常备款。

用料  

香蕉 2根
燕麦片 100克
柠檬 1个
葵花籽 50克
红糖 6克
肉桂粉 2克

低脂香蕉燕麦球的做法  

  1. 香蕉去皮切成小块，放入料理机中打成香蕉泥（香蕉越熟越好）。将柠檬对半切开，挤出柠檬汁备用。

  2. 将燕麦片、红糖、肉桂粉放入香蕉泥中，放入适量柠檬汁。将混合物搅拌均匀，可加入适量燕麦片调节混合物的干湿。葵花子去壳，取果仁切碎。

  3. 葵花子碎放入混合物中，混合均匀。烤盘上放上烘焙纸，用勺子将混合物舀出后揉成小球，铺在烘焙纸上。烤箱预热180摄氏度，烤15-20分钟至表面金黄。从烤箱中取出燕麦球，晾后密封保存即可。

小贴士

香蕉营养丰富，对治疗高血压有一定的疗效，而燕麦片可以帮助肠道运动，预防便秘。这些健康食材制作的烘焙美味，是送给父母的好选择。

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的低脂香蕉燕麦球

 

低脂香蕉燕麦球相关分类

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该菜谱发布于 2015-05-16 12:34:05
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低脂香蕉燕麦球的答疑

  • Simulateone(下厨房)
    Simulateone  2017-04-08  
    0 赞
    请问常温下可以存放多久呢？
    作者回复 2017-04-13  
    配方无油低糖，建议冬天：5~7天；夏天：2~4天；春天秋天：3~5天；放冰箱可推后2天。

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