香蕉核桃戚风#早餐•2021年3月30日# 80g粉加入后蛋黄糊太稠了,又加了牛奶,感觉可以放少10g,减了15糖还是好甜,下次减20试一试。加了三个切粒核桃当早餐还不错 150°40min
2021-03-30
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最近16:8轻断食已经适应了,体脂明显下降,肌肉训练采用更多小重量多组数力竭组,追求灼烧感,全力改进动作标准度,快上慢下尽量顶峰收缩。今日练背,感觉不错。展开还是很大(fei)的,别急,这次减脂要彻底蜕变。加油胖纸。 下午录制超好玩的动词...
2020-03-26
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#早餐•2020年2月10日# 用了一整根香蕉,大概70g(熟透有黑点的)高筋面粉65g,白糖30g(加蛋清)葵花籽油10g,做出来的蛋糕很赞!不甜不腻!
2020-02-10
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特别好吃,孩子还没放学,我已经忍不住偷吃了2块。 因为给孩子吃,油和糖都减量了(按照实际口感,我觉得孩子吃的话糖和油还可以试着减一点点,尤其是糖,可能是香蕉本身就甜)。 记录一下,下次还可以做,而且可以给大家参考: 鸡蛋:3个(大的,约...
2021-05-11
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