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[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)

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鹿姐姐的厨房  鹿姐姐
超级简单 环保 不浪费 据说豆浆的营养只占了2%,剩下的98%都在豆渣里.别再随意嫌弃豆渣了,好么!!!

用料  

豆渣 约150克
马蹄 6个
青菜叶 3片
鸡蛋 1个
椒盐 若干
面粉 150克

[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)的做法  

  1. 豆渣是打过豆浆的熟豆渣

  2. 需要沥干豆渣的水分能减少面粉用量

  3. 鸡蛋马蹄和蔬菜都是为了要加增加口感

  4. 可以放油锅里炸(但是减肥不建议)

  5. 适用空气炸锅 不放油 直接扔进去就可以

小贴士

加点沙拉 或者美乃滋 会增加风味哦

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早餐 减肥 饼 空气炸锅

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空气炸锅的封面
空气炸锅
 空气炸锅的封面
空气炸锅
 素食 饼的封面
素食 饼
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该菜谱发布于 2015-02-11 23:39:09
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