SuuuChan
我的每天一杯花式smoothie
8.1
综合评分
271
人做过这道菜
完全不擅长文字，请谅解。。。
我老是忘记吃水果，但自从养成每天做一杯smoothie的习惯之后，一天可以吃很多种水果，而且蔬果被打成细滑的smoothie后更利于小肠壁的吸收，水果的好处就不多少啦，补充维他命，排毒等等。后来做多了，开始迷上花式smoothie了，又好吃又健康又能拾起摄影的爱好〜
我老是忘记吃水果，但自从养成每天做一杯smoothie的习惯之后，一天可以吃很多种水果，而且蔬果被打成细滑的smoothie后更利于小肠壁的吸收，水果的好处就不多少啦，补充维他命，排毒等等。后来做多了，开始迷上花式smoothie了，又好吃又健康又能拾起摄影的爱好〜
用料
| 各种水果 | 若干 |
| 有时会加些superfood | |
| 如： | |
| acai powder（巴西莓粉） | |
| maqi powder（智利酒果粉） | |
| maca powder | |
| 螺旋藻粉 | |
| 等 | |
| 蜂蜜 | |
| 牛奶、自制酸奶、椰子水或饮用水等 | |
| 坚果 |
我的每天一杯花式smoothie的做法
-
做法很简单，工具只需要一台搅拌机，你喜欢的水果，按你喜欢的搭配，用搅拌机打至顺化即可，如果需要做花式的，用不同的水果组合打出不同的颜色就可以分层。我之前做的都没码做法，今后会把具体每一次的组合做法写在作品上
-
草莓、蓝莓、红树莓、酸奶、蜂蜜
-
牛油果、香蕉、苹果、螺旋藻粉、牛奶、蜂蜜
-
胡萝卜、芒果、菠萝、酸奶、蜂蜜、maca powder
-
红树莓、香蕉、牛奶、酸奶、chia seed（奇亚籽）、麦片、杏仁、腰果
-
红树莓、椰子水、香蕉、奶油、椰子片
-
苹果、牛油果、香蕉、酸奶、螺旋藻粉
-
树莓、蓝莓、香蕉、酸奶，蜂蜜
-
巧克力、生可可粉、苹果、榛子、腰果、杏仁、chia seed、 牛奶、
-
黑树莓、红树莓、maqi
powder、acai powder、酸奶、蜂蜜
-
草莓、红树莓、黑树莓、牛奶、蜂蜜
小贴士
需要做分层的，下层的需要比上层的稠，否则容易混合不易分层，下层可适量少加牛奶、椰水等液体，多用酸奶代替，此外香蕉也可以增加稠度
