将水和用水化开的酵母倒入全麦面粉中，揉至面团不粘
盖盖静至3小时至面团充分发酵
倒入用水化开的小苏打再次揉捏面团至不粘(如太粘可适当加入面粉)
放置15分钟，将面团捏成一个个馒头状
放入蒸锅笼屉上，大火蒸25分钟
上传你做的[健身餐]全麦馒头
![[健身餐]全麦馒头的做法](https://i2.chuimg.com/90f1c062888f11e6b87c0242ac110003_650w_650h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/75)
汐菜的苏打泡芙
![[健身餐]全麦馒头的做法 步骤5](https://i2.chuimg.com/46a9647c8ef411e6a9a10242ac110002_650w_650h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
