肉泥毛豆

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充满湖(fu)南气息的一道菜~

用料  

小青椒 7、8根
毛豆 300g(带皮)
肉泥,也可以是肉丝、肉片 参考下图
5瓣
油(我用的橄榄油) 适量
适量
饭碗的小半碗
酱油(可选)

肉泥毛豆的做法  

  1. 剥毛豆。如果毛豆剥开有点渗水或者皮衣不见了,毛豆就是坏了的,不能要。

    肉泥毛豆的做法 步骤1
  2. 准备好配料。
    肉泥、辣椒、蒜末如图所示。其中蒜可以再多一点。

    肉泥毛豆的做法 步骤2
  3. 剥好的豆子洗一下,放入热锅里干炒。不停翻,别让豆子糊了,要受热均匀。皮衣黏在锅底是正常现象,没关系。当锅底已经干干的了,豆子上开始冒一点小黑点,说明水分已经煸干了。

    把煸干的毛豆盛出来放在碗里。

    肉泥毛豆的做法 步骤3
  4. 放油,等油温热了(大火大概30s)吧辣椒和蒜一并倒入,然后翻炒几下。
    此时可以加一点盐,但不要加多了。可以中和一下辣椒的辣味,同时辣椒和蒜会更香。
    大概翻炒十几秒(就是放入蒜和辣椒后,翻两铲子然后再放盐,再翻两铲子即可),就把肉泥放入。将肉泥、辣椒、蒜翻炒均匀。

  5. 等肉色发生变化,基本看不见红肉,肉都变白以后就可以放入煸干的豆子。
    然后翻炒若干下,把豆子、肉泥、蒜、辣椒这小额东西基本拌均匀以后加水。
    加水之前稍微的把食料聚一聚 堆一堆。然后加水从小食堆的四周加。

    肉泥毛豆的做法 步骤5
  6. 开始煮豆子,此时放盐(基本一满勺是不会多的)
    除了放盐,还可以放点酱油,看自己口味。
    水会慢慢煮干,当豆子口感有土豆脆脆粉粉的感觉的时候,基本就可以出锅了(大约等锅里汤开了再煮两分钟的样子)。

    肉泥毛豆的做法 步骤6
  7. 上面那张图是我做的。这张图是把他女神菜传授给我的王大厨做的~对比起来,我的辣椒有点儿炒过了>v<~

    肉泥毛豆的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2014-07-27 21:38:26
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