健康南瓜酱

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健康南瓜酱是下午茶的好搭档,替代传统的黄油、果酱,涂抹松饼或饼干都很美味,且低脂低热量。

用料  

南瓜 1只或半只(视个人需要而定)
蜂蜜 适量

健康南瓜酱的做法  

  1. 将南瓜洗净,烤箱预热到180度;

    健康南瓜酱的做法 步骤1
  2. 将南瓜去皮,对半切开,去籽去瓤;

    健康南瓜酱的做法 步骤2
  3. 将需用的南瓜用锡纸包起来;

    健康南瓜酱的做法 步骤3
  4. 将包好的南瓜放进预热好的烤箱,烤40分钟,直至南瓜完全变软;

    健康南瓜酱的做法 步骤4
  5. 将南瓜切成小块,放入搅拌机里搅拌成南瓜酱;

    健康南瓜酱的做法 步骤5
  6. 根据个人口味可在南瓜酱里加入蜂蜜,将冷却后的南瓜酱放入密封罐里冷藏。

    健康南瓜酱的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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