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南瓜杂粮焖饭

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Grace-Winslow的厨房  Grace-Winslow
如果放腊肠、腊肉的话会更好吃，因为现在是减肥时期哈哈。。。南瓜虽然很甜但是含糖量非常低，所以亲们可以放心吃，不过一次也不要吃太多啊！

用料  

燕麦米 适量
南瓜 约250g
糙米 适量
大米 适量
黑芝麻 适量
姜蒜葱 适量
油 适量
蚝油 适量

南瓜杂粮焖饭的做法  

  1. 将糙米和燕麦米提前浸泡3小时。

  2. 南瓜洗净切小块不要去皮，热锅放油爆香姜蒜，放南瓜块炒2分钟，放点蚝油炒匀后倒一杯可淹没南瓜的水量，盖上锅盖煮开后继续焖3分钟。

  3. 各种米混合在电饭煲里，将南瓜汤全部倒在杂粮上，撒一小把黑芝麻电饭煲开启煮饭模式就好了！水量要自己掌控好，比平时煮饭多一点就行了。

  4. 煮好后继续焖15分钟再打开，撒上葱花就可以开吃啦！

    南瓜杂粮焖饭的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2014-06-24 13:49:32
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