银耳薏仁糖水(一到二人份)

简介

银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
      薏苡仁是一味美容价值较高的药用食品。临床实验证实,薏苡仁具有一定的抑菌、抗病毒功效。用它来治疗扁平疣有70.8%的有效率;治疗寻常性赘疣也有30.6%的有效率。用法是每日取100克薏苡仁,煮粥或煮汤食用即可。最初几天,疣区会增大变红,继续服用一个多月后,疣便会逐渐干燥脱屑,以致消退。长期服用,可以使皮肤光滑细腻、白净有光泽。
      嘛,总之,银耳增加胶原蛋白,薏仁美白就是了。加了牛奶会香一点,只有银耳和薏仁的味道窝有点难接受(´・ω・`)。还有这个不能多吃哦(´・ω・`),我也是隔三四天才吃一次【XD

用料  

银耳(雪耳) 四分之一朵
薏仁 一小碟(随意了啦~)
冰糖 一个手掌心
脱脂牛奶(or脱脂牛奶粉) 250ml

银耳薏仁糖水(一到二人份)的做法  

  1. 准备材料(=゚ω゚)ノ

    银耳薏仁糖水(一到二人份)的做法 步骤1
  2. 先泡洗薏仁,洗一下杂质什么的,然后大概泡个3个小时吧~

    银耳薏仁糖水(一到二人份)的做法 步骤2
  3. 泡洗银耳,要泡一个小时左右。其实也可以和薏仁同时泡,长时间一点就软一点。(我是先剪掉根部又黄又硬的再泡,泡好后还有一点硬的就修剪掉,同时搓一下银耳,洗干净)

    银耳薏仁糖水(一到二人份)的做法 步骤3
  4. 把泡洗好的(银耳+薏仁)全放入电饭锅,加2杯半(大概750mL)水。开煮!注意电饭锅盖不要全盖上,可以用筷子横在盖的边缘,防止沸腾溢出。大概煮个50分钟!把薏仁煮开花,银耳的胶质满满!中途要时不时搅一下,避免不小心水放少了,焦底啦!

    银耳薏仁糖水(一到二人份)的做法 步骤4
  5. 脱脂牛奶!倒进去!一手心冰糖!倒进去!煮5~10分钟!

    银耳薏仁糖水(一到二人份)的做法 步骤5
  6. 放在碗里!开吃!

    银耳薏仁糖水(一到二人份)的做法 步骤6

小贴士

在校党都可以做的糖水( ´ ▽ ` )ノ
嘛~大概就这样了~简单到没有小贴士~(◍•ᴗ•◍)

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