@x@无油的鸡肉红萝卜番茄意大利面

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在家都想要吃清淡的减肥餐,每次到外面就放开来吃=_= 除了想减肥,还有是因为做菜能力渣渣,而且不想弄的全身油烟味道◐▂◐ .这个是看了其他大神的食谱,根据自己的懒人模式做的。

用料  

@x@无油的鸡肉红萝卜番茄意大利面的做法  

  1. 番茄,红萝卜,鸡胸肉切丁。鸡胸肉用黑胡椒腌制一会儿

  2. 烧水煮意大利面,放少许盐

  3. 平底锅加少许水煮红萝卜,红萝卜切的小一点煮的比较快熟。红萝卜煮软后加入番茄,番茄会越煮越出水,不用太急加水,不够再加。加入鸡肉。

  4. 意大利面煮软后,过冷水,导入平底锅和杂料一起翻炒。差不多收汁的时候加入牛奶,味道会更香~

  5. 起锅~吃的时候应该觉得不够味,加入醋!!味道就很棒了!个人觉得而已@_@

 

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