小清新快手杂蔬穿肠意面

简介

前几天在网上看到另一个亲的穿肠意面的食谱,觉得不错,就马上去超市采购食材
原食谱只有香肠和面,我觉得单一了点,所以我在原来的基础上加了蔬菜,这样就是营养全面的一餐了
关键的一点是这是道快手菜,提前准备好食材,10分钟就能搞定
这是我的快手美味午餐

用料  

意大利面 70G(按实际情况增减)
香肠 1根(我的是90G的金锣肉花肠)
玉米粒 20G
豌豆粒 20G
胡萝卜粒 10G
橄榄油 少许
少许

小清新快手杂蔬穿肠意面的做法  

  1. 准备好食材,香肠两端圆头切下一点,切丁,然后把余下的整根切成8小节,意面一根根穿过香肠,每段约8根的样子。这个费时,建议提前做好。

    小清新快手杂蔬穿肠意面的做法 步骤1
  2. 锅里加水,水开后加几滴橄榄油、放适量盐,下面,按平时煮的时间煮就好了。

  3. 玉米、豌豆、胡萝卜我买的速冻的,在面煮熟前,提前2分钟,把蔬菜粒和香肠丁一起放进锅里一起煮,然后一起煮到熟就好了。

    小清新快手杂蔬穿肠意面的做法 步骤3
  4. 如果用的新鲜的蔬菜,可以在下意面的时候一起入水,煮熟后出锅装盘,清新美味的一份杂蔬意面就完工啦

    小清新快手杂蔬穿肠意面的做法 步骤4
  5. 还有一个好处就是低卡少油,美味与减肥并重

    小清新快手杂蔬穿肠意面的做法 步骤5

小贴士

1.为了节约时间,意面可提前穿好,但是不建议放冰箱,我的提前一天穿好了放冰箱,然后中午拿出来发现有些面断了。
2.香肠建议耐煮的,我的是肉花肠。

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