水果减肥餐

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#乐购TESCO优鲜下厨房-水果#这道水果减肥餐非常适合爱美爱苗条的MM们作为下午茶或者代晚餐食用。营养丰富,但是低热量,并且吃了非常有饱腹感。保持苗条身材的利器哦!

用料  

苹果 半个
橙汁 适量
明列子(兰香子) 不超过5克
开水 适量

水果减肥餐的做法  

  1. 在碗内放入少量的明列子(兰香子)。

    水果减肥餐的做法 步骤1
  2. 在步骤1的碗里 加入少量的开水,放置5-10分钟后,明列子会膨胀得非常漂亮。

    水果减肥餐的做法 步骤2
  3. 在等明列子泡的时候,把苹果去皮和核,切成小丁块。根据适量的多少,一般半个就够了。我这里放里4分之1个

    水果减肥餐的做法 步骤3
  4. 把切好的苹果,放入步骤2泡开了的明列子碗中。

    水果减肥餐的做法 步骤4
  5. 在步骤4里倒入适量的橙汁。

    水果减肥餐的做法 步骤5
  6. 大功告成,开吃,开启减肥瘦身之旅!

    水果减肥餐的做法 步骤6

小贴士

1.明列子遇水膨胀30倍,非常有饱腹感,所以一定要少放点。每天建议不要超过5克。
2.泡明列子的水可以是开水,也可以是冷水,只是开水泡起来会比较快。
3.MM们可以根据自己的喜好,加入各种喜欢的水果都可以。
 

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