水果减肥餐
0
人做过这道菜
catharine
用料
水果减肥餐的做法
-
在碗内放入少量的明列子（兰香子）。
-
在步骤1的碗里 加入少量的开水，放置5-10分钟后，明列子会膨胀得非常漂亮。
-
在等明列子泡的时候，把苹果去皮和核，切成小丁块。根据适量的多少，一般半个就够了。我这里放里4分之1个
-
把切好的苹果，放入步骤2泡开了的明列子碗中。
-
在步骤4里倒入适量的橙汁。
-
大功告成，开吃，开启减肥瘦身之旅！
小贴士
1.明列子遇水膨胀30倍，非常有饱腹感，所以一定要少放点。每天建议不要超过5克。
2.泡明列子的水可以是开水，也可以是冷水，只是开水泡起来会比较快。
3.MM们可以根据自己的喜好，加入各种喜欢的水果都可以。
2.泡明列子的水可以是开水，也可以是冷水，只是开水泡起来会比较快。
3.MM们可以根据自己的喜好，加入各种喜欢的水果都可以。
