健康增重回忆录

3 人做过这道菜
享受美食,细细品味。


优质的油脂和蛋白;
每天八点力量训练,
平时能帮上的家务帮上;
晚上核桃牛奶助眠,
一小套瑜伽放松。


增重计划成功!!!留菜谱作纪念吧

用料  

鱼油,坚果 坚果当加餐
牛(酸)奶牛肉羊(酸)奶羊肉 各种有机
甜品 非路边摊,现制
薯类米面 粗细搭配
充足的睡眠和科学的生物钟
有效的学习 学霸走起啊

健康增重回忆录的做法  

  1. 享受采购过程,有机和便宜为主

  2. 帮忙简单料理

  3. 和家人一起分享

  4. 简单收拾,饭后散步啥啥的

  5. 力量训练

小贴士

中医定期帮忙调理,睡前可以泡泡脚。慢慢摸索出最好的安排计划,当然也随心轻松调整!注意荷包= =

参照这个菜谱,大家做出 14 作品

全部14个作品

 

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健康增重回忆录的答疑

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