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健康增重回忆录
健康增重回忆录
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莓玦
享受美食，细细品味。
优质的油脂和蛋白；
每天八点力量训练，
平时能帮上的家务帮上；
晚上核桃牛奶助眠，
一小套瑜伽放松。
增重计划成功！！！留菜谱作纪念吧
用料
鱼油，坚果
坚果当加餐
牛（酸）奶牛肉羊（酸）奶羊肉
各种有机
甜品
非路边摊，现制
薯类米面
粗细搭配
充足的睡眠和科学的生物钟
有效的学习
学霸走起啊
健康增重回忆录的做法
享受采购过程，有机和便宜为主
帮忙简单料理
和家人一起分享
简单收拾，饭后散步啥啥的
力量训练
小贴士
中医定期帮忙调理，睡前可以泡泡脚。慢慢摸索出最好的安排计划，当然也随心轻松调整！注意荷包= =
参照这个菜谱，大家做出 14 作品
全部14个作品
上传你做的健康增重回忆录
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黑巧克力曲奇
鼎湖上素
素炒卷心菜
手撕烤兔
紫薯玫瑰馒头
蜜汁叉烧排骨
冻顶乌龙茶
和果子
蒜苗炒肉丝
该菜谱发布于 2013-10-05 20:14:25
55 收藏
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莓玦
