纤体提气补血糊

简介

补气补血!!!!
用它来招待大姨妈最好不过了。
(单位:330 Kcal=1碗/400g)

用料  

花生仁 10g
赤小豆 40g
紫米 10g
大枣 15g
桂圆肉 10g
阿胶粉 10g

纤体提气补血糊的做法  

  1. 花生仁、红小豆、紫米、桂圆肉,洗净。大枣去核,切块。

  2. 放入豆浆机,温水浸泡8小时以上。

  3. 加水至400ml,选米糊档位,打糊完成。

  4. 加上阿胶粉10g。搅一搅。
    开吃!

小贴士

*还可以加入淡奶(奶粉)、糯米小圆子或者棉花糖!!!好次到爆~~~
*鉴于红小豆有吸光性,还是作为下午的甜品或晚餐比较好。
*红豆有大一些的红豆和小一些的赤小豆,赤小豆香味佳,做出来的成品更好吃。
*如不放桂圆肉,减掉30卡。
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