五谷豆浆米糊

6 人做过这道菜
(单位:220kcal =1碗/400g)

营养谷物早餐!~~~
*还可以加上两颗去核的红枣(约10~15克)和10克阿胶粉。
*黑色的谷物可以补肾气,黄色的小米是暖胃健脾的,薏米仁健脾利湿,加上茯苓益脾和胃。
*豆豆里含有天然的植物雌激素,还可以帮助妹子们调节平衡女性荷尔蒙,有美容功效的哦~
*如果再用黄芪、当归、党参泡水熬米糊,就养元补气血到爆啊~~~~

用料  

黄豆 10克
黑豆 10克
紫米 10克
小米 10克
薏米 10克
茯苓 10克

五谷豆浆米糊的做法  

  1. 1、60g 米和豆子洗干净

  2. 2、放入豆浆机,加入 380ml 水。
    浸泡过夜(做出的成品比较细成糊状)。
    或者也可以不浸泡,做成的成品比较有颗粒感。

  3. 选择“豆沙米糊”档,15~20分钟就好了。

小贴士

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参照这个菜谱,大家做出 7 作品

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五谷豆浆米糊的答疑

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