玩转调理机——南瓜胡萝卜汁

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玩转调理机——南瓜胡萝卜汁
南瓜的甜配上胡萝卜的清香,好看的颜色让人非常有食欲,适合不喜欢蔬菜的小朋友。
秋天气候干燥,增加含有丰富维生素A、E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。而南瓜刚好就含有丰富的维生素E。另外,南瓜、胡萝卜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。

用料  

小南瓜 半个
胡萝卜 1根
适量
糖粉 适量

玩转调理机——南瓜胡萝卜汁的做法  

  1. 南瓜去皮去籽切块,胡萝卜切段,一起上锅蒸熟。

  2. 将蒸好的南瓜、胡萝卜放入调理机中,加入适量的水低速打1分钟。

  3. 撒上糖粉装饰,喜欢甜的可以加入糖或蜂蜜调味。

小贴士

南瓜、胡萝卜吃多容易患上胡萝卜素黄皮症,不易过多食用。

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