#精确饮食#

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  • 精确饮食

    精确饮食 

    【颂虾堡】 主食材:可颂面包🥐 、虾肉100g、菠菜80g 料理方法:可颂三明治、虾汉堡肉、蒜泥菠菜。 【可颂三明治】加热可颂搭配黄瓜与ham与独特的自创酱汁形成鲜明的对比。 【虾汉堡肉】熟虾做成的汉堡排搭配自制甜酱汁搭配烤过的小葱。 【蒜...

    2019-01-09

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  • 午餐•2019年1月8日

    午餐•2019年1月8日 

    【肠逗虾】 主食材:70g荷兰豆、30g腊肠、100g虾、米饭100g 料理方法:干烧虾仁、腊肠炒荷兰豆 【干烧虾仁】葱姜蒜切末后与番茄酱和生抽搭配制成的日式中餐 【荷兰豆腊肠】荷兰豆焯水1min去涩后用冰水增加脆爽与色泽!腊肠微煸出油与荷...

    2019-01-08

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  • 精确饮食

    精确饮食 

    【双色牛排】 主食:150g牛肉、25g蘑菇、35g菠菜 料理方法:烤牛排、芝士焗牛排、黄油煎口蘑、蒜蓉菠菜 烤牛排:橄榄油煎封牛排后于烤箱5mins。搭配酱汁【意大利香醋酱汁】 芝士焗牛排:橄榄油煎封牛排后加上少许马苏里拉芝士焗5mins...

    2019-01-07

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