这些年欠自己身体太多，学会理智有意识的和身体交流后，发现每一丝小讯号都是身体在试图和我们交流，但是，以前我们从来没在意过，直到有一天身体不耐烦了，来一场大病给你点color see see.
人和人不同，有差异，但也有共性。大家的经验也许不适合你，也许对你醍醐灌顶，谁知道呢。
简单记录下，吃完某种事物身体的感觉；吃过饱或吃不饱时身体的反应等等。
短期记录，一些吃完食物后，24小时就能反应的问题。比如吃完后，会不会1-2小时就饿、犯困，是否犯馋，是否胀气、打嗝，是否有胃胀不消化的感觉，睡眠质量怎么样，大便情况，运动精力感觉，是不是脾气暴躁，皮肤状况等。
长期记录，体重变化，例假情况，是否脱发等等。
浓稠的爱(⑉°з°)-♡ 今早泡个柠檬水吧 灵机一动擦了点儿柠檬皮屑 好嘛味道升华了 大家一定要试试！ 学着不过脑搭配 饱腹感真的强👍 慢慢挑选可疑胀气分子 吃的舒服身体就会还想下次再吃 神奇阿#早餐•2020年4月30日# #学会聆听...
2020-04-30
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
喝上啦 水多了下次注意 有香蕉就有花生酱 昨晚睡前轻微感觉胃里轻飘飘的 本来想热杯奶 刷了牙躺在床上懒得动 结果今早起来就感觉饿了 和以前的饿不同 以前饿了就抓心挠肺想吃 恨不得马上就要吃到 现在虽然饿了还是能控制自己的行动的 不错不错...
2020-04-29
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
昨晚肉吃多了 一碗米布丁满血复活！ 抢在巧克力化之前疯狂拍照！ 怎么说呢 真切感受到了身体的变化 跟养花花草草一个道理 头发掉的越来越少 学习时也更专注了 偶尔吃多也不焦虑了 真好 吃好养姨妈#早餐•2020年4月22日# #学会聆听自己...
2020-04-22
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
配了一碗番茄蛋汤 我妈赞不绝口哈哈哈 按照医嘱吃药的周期 感到身体有细微的变化 最近是姨妈前 感觉食欲和情绪都不稳定 立马把姐姐的专栏又看了一遍 身体真神奇啊 昨天超级困 还冷 没胃口 晚上吃了一碗热汤面 今天醒来就满血复活了 慢慢感受身体...
2020-04-21
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
不知不觉每顿都是姐姐的菜谱 补血 薯类不胀气 全麦口感好 慢慢寻找身体与食物的平衡点 吃多了吃少了都不舒服 身体可太神奇了 当我不再计较花生酱的多少时 我就知道 我快好了 吃好养姨妈#晚餐•2020年4月17日# #学会聆听自己身体#
2020-04-17
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
鸡蛋贝果三明治&金枪鱼沙拉 有点饿了呢 昨晚睡前还吃了东西 慢慢感受身体的变化，找自己舒服的量 每天最期待的就是早餐了 吃好早餐一天都会很开心～ 吃好养姨妈#早餐•2020年4月17日# #学会聆听自己身体#
2020-04-17
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
最爱甜咸口！颜色搭配很治愈 小清新的菜谱，吃完心情会变好 写个菜谱和大家分享～ 早上好#早餐•2020年4月16日# #学会聆听自己身体#
2020-04-16
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
和麻麻一人一碗，鲜掉眉毛 这才是食材自然的味道 切洋葱一把鼻涕一把泪的哈哈哈 虽然还在养姨妈，还是做了做无氧运动 肚子上的肉实在闹心，走路负担太重 锻炼以来感觉思维清晰了，精神头足了，专注力提高了，医生也说要适当运动，每天控制在半小时左右...
2020-04-15
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
早上好～ 这两天吃药好像有点副作用 成天犯困还恶心 那也要好好吃饭 闻到苹果肉桂味好像又复活了 吃好养姨妈#早餐•2020年4月9日# #学会聆听自己身体#
2020-04-09
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
用了新锅焖饭，完全不沾！ 饭焖出锅巴来了！肉也炒的焦焦的！ 这两天牙套吃流食营养感觉不够，总是犯困 没有满足感，感觉身体要施肥了似的 这不好一点了就吃点焖饭 等待满血复活！ 好好养姨妈#午餐•2020年4月8日# #学会聆听自己身体#
2020-04-08
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
昨天去复诊牙套了 换了钢丝挂了橡皮链 只吃了两口就不行了 真给我疼自闭了 一把鼻涕一把泪的 然后我就把图里的东西加点豆浆打碎了 不要怀疑不难吃 牙套妹子试试吧 再疼也要好好吃饭啊#早餐•2020年4月5日# #学会聆听自己身体#
2020-04-05
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
•红薯泥燕麦酥配希腊酸奶 •豆奶 现在想开了，食物是能量不是热量 我能吃还不好？我超棒超开心～ 好好养姨妈#早餐•2020年4月4日# #学会聆听自己身体#
2020-04-04
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
