🍎1.用量:没放红枣(看网上有说枸杞和红枣不要一起吃，不知真假)；莲子放了30颗左右，感觉够了；水可以多加点，感觉有点稠了，可以放到3.5L的电饭锅量；黄冰糖一大颗就够了，不想太甜。
🍻2.泡发:银耳放冰箱泡水1h、百合莲子热水泡1h。
🤟3.步骤:先放银耳煮20分钟➕开锅快速搅拌3分钟，出一点胶质➕放入莲子、百合煮30分钟➕放入黄冰糖、枸杞15分钟。
🍨4.成品:总共做出如图量的4碗，够一人吃两天，一份没碰口水的放冰箱了。
🧡5.总体来说成功～味道不错！坚持一周两次，期待半年后皮肤和身体的变化～