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是宁宁呀做的减脂
是宁宁呀
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减脂
减脂午餐:番茄炖牛肉
蛋白质:瘦牛肉
维生素:番茄、沃柑
碳水化合物:糙米饭
优质脂肪:花生油
牛肉切块,冷水浸泡1h去除血水。牛肉冷水入锅,加葱段、料酒,开火煮沸,撇去浮沫,捞出备用。番茄切大块。
锅底刷一层油,放葱花炒香,放入牛肉、番茄,淋入生抽、老抽、蚝油调味,加入没过食材的水,中火煮熟即可。
#减脂#
Android 拍摄
于 2022-05-01 09:03:15
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