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正是山南水北做的今日便当
正是山南水北
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今日便当
#今日便当#
生:石榴,葡萄,猕猴桃,圣女果
煮:豇豆,花菜,鲜黄豆,鲜花生
炒:生菜,芋头,山药,胡萝卜
炒饭:杂粮米饭,鸡蛋,韭菜
卤:猪肉
煎:虾仁
#健身餐#
Android 拍摄
于 2021-10-15 16:36:34
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正是山南水北
重庆 | 2021-10-15 |
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炒饭:
米饭以七色米加藜麦加黄小米与粳米以1:3的比例蒸煮
放冰箱一晚提升淀粉抗性,再次降低GI
只有煎蛋放了少许油,炒饭没有再加油
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