一周早餐
早餐是一天中重要的一餐,习惯了每天早起做早餐的日子,喜欢看孩儿们吃饱的满足。
牛奶、葡萄干玉米发糕、蔬菜蒸蛋、坚果。玉米面加水和酵母调匀,加几粒葡萄干,发酵、蒸,小份量的现蒸现吃。蒸蛋未凝固时加入炒过的香菇、胡萝卜丝,蒸好调入生抽和橄榄油,每次这样让孩儿们吃蔬菜和鸡蛋。
牛奶、红糖米糕、西葫芦蛋饼、坚果。
粘米粉、酵母、红糖、水调匀发酵、蒸,西葫芦擦丝和鸡蛋调匀煎。
牛奶、丝瓜蒸蛋、桑叶玉米粑、蚝油生菜、毛豆。
丝瓜擦丝中途加入鸡蛋液,儿子只吃这样做的丝瓜,玉米粑老妈做的,买面都会做几回。
牛奶麦片、鸡蛋、亚麻籽全麦欧包、西兰花、纳豆,作为减脂餐最合适。
番茄紫菜蛋花汤、椰蓉星形面包、坚果、蓝莓,俩娃都爱的汤,女儿可以喝掉这一大碗。加了椰蓉馅儿的面包星形模具里发酵、烤的。
牛奶、番茄鸡蛋字母面条、坚果,面条里还加了些白菜叶。
牛奶、番茄丝瓜炒鸡蛋、小蛋糕、坚果、纳豆、芒果
豆浆、亚麻籽全麦欧包、贝贝南瓜、蔬菜蒸蛋、坚果。
黄豆粉牛奶、蔓越莓面包、鸡蛋、虾仁、凉拌豆苗。
#早餐•2019年7月13日#