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粥
燕麦薏米南瓜粥(减脂)
灬Yuki酱做的燕麦薏米南瓜粥(减脂)
灬Yuki酱
做过
燕麦薏米南瓜粥(减脂)
因为薏米性寒,用芡实代替了薏米,加上燕麦和南瓜水加的不多煮成了类似米饭的口感(煮的时间越久GI指数越高)
由于这里最近的🎃品质都不太好,吃起来完全没有味道所以用的冷冻南瓜,也不太甜,伤心T_T,如果是好南瓜应该要好吃很多,不过这一碗非常管饱哈哈👻👻
#午餐•2018年3月8日#
iPhone 拍摄
于 2018-03-08 23:13:33
赞
燕麦薏米南瓜粥(减脂)
南瓜
、
薏米
、
燕麦
综合评分
7.8
Nai
11 赞
4 回应
爱酱-
2018-03-19 |
回复
请问减脂期间早餐是蒸南瓜可以吗?我查了说南瓜虽然是高gi食物 但适合减脂时吃...
灬Yuki酱
2018-03-20 |
回复
@
爱酱-
可以呀。南瓜虽然GI高,但是碳水化合物含量少,所以不会引起血糖大幅度变化,而且南瓜卡路里也低,关键还好吃哈哈
爱酱-
2018-03-20 |
回复
@
灬Yuki酱
哈哈哈对 我每天蒸一大碗不放糖都甜甜的超好吃😋
灬Yuki酱
2018-03-20 |
回复
@
爱酱-
太爱南瓜了,当甜品吃ο(=•ω<=)ρ⌒☆
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