最近开始带这个早餐，加上一些带甜味的水果好让整体有味道。whole foods买的rolled oats和chia seed。基本上是麦片牛奶酸奶各接近1cup，再加上水果，比如草莓蓝莓黄桃。一罐子非常管饱
iPhone 拍摄于
2017-08-20 13:02:58
basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款
8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉
综合评分 8.4 （七天内 1 人做过）
